Come gestire l'attacco di panico di un bambino: guida pratica per genitori
Cosa fare se tuo figlio ha un attacco di panico?
Consigli pratici e supporto psicologico online per gestire l'emergenza.
Vedere il proprio figlio che non riesce a respirare, trema e urla di avere paura è un'esperienza che spaventa ogni genitore.
Ecco una guida rapida su cosa fare (e cosa NON fare) durante un attacco di panico:
Mantieni la calma: Se tu entri nel panico, lui confermerà la sua paura che "qualcosa di terribile sta accadendo".
Non dire "Calmati": È frustrante. Di' invece: "Sono qui, siamo al sicuro, passerà tra poco".
La tecnica del respiro: Respira lentamente davanti a lui. Non chiedergli di farlo, fagli vedere come fai tu. Il suo sistema nervoso proverà a sintonizzarsi col tuo.
Usa i 5 sensi: Chiedigli di dirti 5 cose che vede nella stanza. Questo lo aiuta a "tornare nel qui e ora".
Dopo l'attacco, è fondamentale non far finta di nulla.
Un percorso di supporto psicologico online può aiutare il bambino a capire l'origine di queste crisi e a non averne più paura.
Ricevo nel mio studio di Villanova Mondovì (Cn) e online in tutta Italia.
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